夏天怎样防暑

1、尽量呆在阴凉的地方，保持安静，出门时注意防晒；

2、不要在太阳大的地方长时间曝晒，防止流汗过多，出现身体不适，立即转移到阴凉地方；

3、多喝水，保持体内水分充足；

4、多吃水果蔬菜，保持良好的营养；

5、多喝绿豆汤，袪火降温；

6、在白天不要长时间在野外高温下工作，防止中暑；

7、注意休息，锻炼时间不要过长。