s型扭腰教程？

1、第一我们要准备一个播放器，打开自己喜欢的歌曲，最好准备一块瑜伽垫，这样跳起来比较舒服。

2、第二步我们跳舞的时候，需要活动下身体整个人都放松下来，放开点，可以放动作幅度大点。

3、比如郑多燕扭腰动作Bridge那段吧，反复出现多次的那个动作，试着用胯部画8字，开始要慢、准。

4、最后我们需要做加练习，是自己身体协调，屁股来回扭动，腿随着腰部运动放松自然扭动。

1、1.准备播放器，场地。

2.做基本功，放松身体。

3.试着用胯部画8字，开始要慢、准。