1、一，养成每天20分到30分的锻炼时间，到时月经就会准确地到来的。
2、二，月经期要多喝白开水或红糖水，让经血充分地流出。让身体不要有残留，这样也会减少痛经。
3、三，平常少吃冰凉、刺激食物，注意保暖，对月经规律有很大好处。尤其是月经前几天。
4、四，不要生气，尤其月经期更不要生气，因为心情不好也会影响月经的紊乱。
5、五，清淡饮食，合理安排好工作和休息时间。
6、六，保护好子宫，少做流产。因为流产会伤害子宫和卵子容易导致月经紊乱。
7、七，积极治疗妇科炎症，这样月经才会正常规律地来，身体才更健康。
