1、炎热的天气，人体容易排出大量的辚瓯铹行汗水，要注意补充身体水分，喝水来补充身体水分，但不能喝大量的冰水和生水，容易生病。
2、不要再阳光下，有太长时间的激烈运动，防止水分严重流失，造成脱水和中暑等不良现象，夏天一定要按时休息。
3、夏天多吃水果也对身体有好处，适当补充身体的水分和维生素，夏天水分和营养流失的比较快。吃些西瓜、梨、冬瓜。
4、在温度差不多的环境下活动，因为人体有调节自身温度的功能，你一会冷一会热，身体的调节功能会紊乱，这样长时间以来对身体是很有伤害的。
5、外出活动时，穿一些颜色淡一点衣服，丝、棉等天然纤维做的衣服在夏天穿起来效果不错，不会感到太热。
6、夏季高温，出门要带一些防暑降温的药品，防止事情发生时举手无措，风油精这是夏天防暑必备的法宝。
