减肥食谱低脂龙利鱼的做法

1、第一步：将龙利鱼切成厚片。

2、第二步：鱼肉中加入料酒，姜丝，黑胡椒抓匀腌制10分钟。

3、第三步：番茄去皮切成小块儿。（去皮方法：番茄十字划开，用热水烫15秒后把皮撕下来）

4、第四步：锅中放两勺油，油热后放入番茄块炒成糊后，加入番茄酱，翻炒均匀。

5、第五步：加入清水，至水煮沸。

6、第六步：水开后，将鱼块儿，一块儿一块儿地放入锅中。

7、第七步：鱼块煮三分钟，加入一勺半食用盐，撒上小香葱，减肥食谱低脂龙利鱼就做好了。