想快速练出马甲线吗？一起练俄罗斯转体吧

1、首先抱一个哑铃或者矿泉水瓶。

2、再将双腿弯曲，并抬离地面。

3、接着将上半身向下仰，与双脚呈现“v”字形。

4、最后，将身体重复转向身体两侧即可。