1、对着镜子，双手手指涂上润滑油 用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨正上方，上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行. 按1分钟即可.
2、这时候大拇指的关节在鼻梁上. 然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提 用力夹 用力提. 速度比2的时候快一些. 这时候力道最大 以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦 依每个人的感官承受力来控制就好. 我算比较耐痛的了.) 按2分钟. (我一般按完这步时鼻梁就都红了...)
3、姿势不变 快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 3是在骨头旁边)做上下直线运动... 类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势 按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟.
