造成拖延的因素有哪些？

1、如果遇到难题，自己一个人想不出解决方案时，可以多请教别人。

2、如果自己的懒惰导致拖延，可以设立目标激励自己。

3、如果遇到不想做的事情却要被安排去做 从而导致拖延的这种情况，你可以想别人倾诉你的想法，可以让他人帮助你疏导，尽量使自己去完成。