【夏天如何对抗紫外线！】

【夏天如何对抗紫外线！】

1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；

2.大豆制品——豆腐、豆浆；

3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；

4.每天2杯茶——绿茶；

5.坚果当零食；

6.来杯热可可。