高跟鞋要这样穿！

1、穿高跟鞋会导致腿部、足部疼痛、酸胀等不适的发生率高达93.6%。长期穿着高跟鞋引致关节和腰椎病变，这些潜在的危害，却远远未得到穿着高跟鞋者的认识。

2、高跟鞋、平底鞋交替穿着。从兼顾健康和女性爱美的需求出发，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，减轻足部疲劳。

3、腰痛患者更不要穿高跟鞋。 　

4、鞋跟不宜超过4厘米。

5、鞋跟不宜太小，否则不能够稳定支撑体重，而鞋头宜稍宽松，减少对脚掌及脚趾的挤压。