如何控制吃东西的欲望

1、吃东西时考虑一下，问问你为什么要吃，看看对健康有没有危害，是不是对我们的减肥计划有所伤害，考虑好了再去吃。

2、分散一下注意力，看见好吃的，可能就那一会，远离它，想想别的东西，做做其它的事情，可能你就会忘掉吃。

3、给自己定个计划，吃多少有个目标，以至于不会让你吃过量。

4、嚼口香糖，嚼口香糖能帮助减少吃东西的欲望，还能增加你的咀嚼能力。

5、吃点健康的东西，如水果蔬菜，或者一些坚果类的，不会让你感到再去吃其他食物的欲望。