1、看自己的体重是否合适，方法很简单，用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，即我们所称的体重指数（BMI值）。计算出来，然后参考一下标准，就可以很精确地判断自己是否超重。（BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高^2(m)）
2、BMI值小于18.5，说明你体重过低，偏瘦，应适当的补充营养；
3、BMI值介于18.5~23.9之间，是正常标准体重，请继续保持良好的生活习惯；
4、BMI值介于24~27.9之间，属于超重型，可以通过合理的饮食以及运动，达到理想的体重；
5、BMI值大于等于28，说明你现在属于肥胖体质了，应该改变自己的饮食习惯和生活习惯，减减肥，否则，很容易引发一些疾病。
6、给大家举个例子：一个人，身高1.75m，体重75kg，他的BMI值==24.5（公斤/平方米）根据上面的标准判断，藻减藻瘦提醒您，这个人属于超重型了。
