1、虾，女性大姨妈迟迟不来，我们可以进食一些虾，虾里面的蛋白质与钙物质非常丰富，除了这些，还含有大量的矿物质跟维生素，相反的，脂肪是非常少的，所以，非常适合这个时期的女性食用。
3、山药，山药外观不好看，但营养是比较充足的，山药里面包含大量的植物淀粉，还有不少的蛋白质，不仅具备益气养阴的功用，同时，滋补的效果还是非常高的，相对来说，山药的价格也不高，非常适合女性食用。
5、红糖，小小的方块红糖看着不好看，但是活笥苁嗥悍血化瘀的效果还是非常不错的，红糖相对白糖的优势是，红糖里面的含钙量与含铁量比白糖高出10倍、3.6倍，所以，这么高的营养价值，相信不少女性朋友都非常喜欢吧。
