如何应对乳房下垂的问题

1、保证睡眠。平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可通过喝杯牛奶来提高睡眠的质量，有利于乳房和身体的健康，若总是太过劳累的话，便很容易使内分泌发生紊乱，进而导致乳房的下垂。

3、坚持淋浴。平时可每天用热水来冲洗乳房处，通过水流的作用不仅可以帮助提高乳房肌肤的弹力，还能够起到促进血液循环，使毛孔能够完全打开，使乳房变得丰满与坚挺的作用。

5、有效运动。平时可根据自身的实际情况抽出些时间来进行各类运动，如扩胸运动等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到促进乳房发育和增强乳房丰挺度的作用。

7、佩戴胸罩。平时应根据自身乳房的大小来佩戴具有聚拢效果的内衣，不仅可以有效的缓解和预防乳房下垂，还能够起到提升穿衣美感和增强异性吸引力的作用，切记一定要合身。