如何预防运动过程中的损伤

1、运动损伤在运动过程中出现的运动损伤，常见的是擦伤，挫伤，拉伤，扭伤，脱臼，甚至是骨折。

2、补偿性动作。当身体在运动过程中发展与地面进行碰撞的技术动作时，比如前后滚翻或者是侧滚翻技术，都会使用一些缓冲技术失去平衡，然后身体进行补偿的动作。

3、准备活动。当我们发现很多人因为在之前做过准备活动，当出现这些意外状况的时候，虽然会出现一些意外的动作，但是并不一定会真正对身体造成损伤，这就是因为准备活动，让身体的灵活性更加。