西蓝花菜这样炒,好吃又营养

 时间:2024-11-09 07:29:12

1、准备好用料,西红柿切小块,蒜米切碎备用,西蓝花切好备用

西蓝花菜这样炒,好吃又营养

2、洗净锅,加入切好的西蓝花菜,加入适量的清水,开火煮,煮到西蓝花软了,焯水备用,这皱诣愚继样有利于入味,去残余农药

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3、热锅下油,放入蒜米爆香,加入西红柿翻炒出汁水

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4、加入焯水的西蓝花菜,加适量的盐,鸡精,生抽翻炒一分钟,味道合适即可出锅,一到美味的番茄炒西蓝花菜就完成了

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