1、一、作息规律每天保证最低8个小时的睡眠时间，不要熬夜，尽量在11点前睡觉，因为11点开始，肝脏就开始排毒，如果肝脏排毒功能不好，就会引起皮肤暗沉，没有光泽。所以一定要保证睡眠时间。
2、二、补充维生素和胶原蛋白多补充维生素C或胶原蛋白的食物。维C和胶原蛋白对于肌肤的光泽和弹性是大有裨益的，比如鱼类，猪蹄都是不错的食物，或者各种水果也是含有维C，如果认为肉类容易长胖，那么水果是比较折中的。还有蔬菜，也含有丰富的维生素哦。
3、三、规律饮水每天规律饮水，帮助人体排出废物，促进人体的新城代谢；人体1天需要引用2升以上的水才能保证基本需要，在干燥环境下更要注意补充水分，同时如果有条件，可以在房间中放置加湿器以增加空气湿度，达到肌肤润泽的目的。
4、四、小妙招生姜蜂蜜水祛斑。将适量的蜂蜜跟温水搅拌一起，然后加入碾碎的生姜，饮用，早晚各一次，此种具有祛後晗菡坐斑的结果，因为生姜中的姜辣素才能削弱自由基的活性，从而让皮肤变得光滑细嫩有光泽，而蜂蜜也有养颜的结果，除了才能首先饮用之外，还才能加入到面膜之中。
