湿气太重可以吃哪些食物

1、山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。

3、鲫鱼，可以起到去湿的效果，同时还能够起到滋补性的作用，建议大家可以喝鲫鱼汤。

5、冬瓜，大家可以喝冬瓜汤，能够起到利尿清热解毒除烦的效果，而秤郓鹜媲且还能够起到除湿的作用，也可以为人体补充维生素微量元素等营养物质。

7、红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉食用，也是能够起到除湿的作用的。