怎么样正确减肥

 时间:2024-10-17 18:15:20

1、很多人喜欢通过节食来减肥,但是如果一味节食,身体就会确实营养而对健康不利,所以节食要有个度,不暴饮暴食、吃饭7分bao就行了,不要总是吃高脂肪的食物。

怎么样正确减肥

3、久坐不动很容易长胖,所以平时要多动,能走路就不要坐车,一周跑3天步,减肥又锻炼身体,但是也不要运动过度。

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5、减肥不要急于求成,一点一点的来,关键要坚持到底,不要半途而废,要有决心,管住嘴,迈开腿。

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