如何坚持每天锻炼一个小时

1、控制欲望，运动习惯的养成要其他习惯的配合。一次不吃甜食，两次不吃零食，慢慢你对这些食物再也没有依赖，真的看见也不会心动！

3、运动提高你对痛苦的耐受性，背单词，锻炼，早起…都很痛苦。但是一点点战胜惰性，开始觉得自己可以掌控自己的生活！这种感觉比顺从欲望的一时满足好多了。

5、学会独处，清静内心，不再迷茫。如果你和我一样曾韦蛾拆篮经是手机控，每分钟都在被各种信息轰炸着，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不能斡溆弹察干，难受得要死。但是坚持下来，你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息，跟你没有半毛钱关心的信息。