教你跳绳技巧

1、技巧1：

不要跳太高，只要能让跳绳穿过即可，建议跳起2~3厘米。

不要太用力，要放轻松。

2、技巧2：

甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。

手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。

3、技巧3：

绳子的长度也很重要，要调好长度，不然会绊倒的。

4、再多的技巧，还是需要持之以恒的练习的，多多练习，1分钟跳绳100下以上不是问题！

小编建议，初学者一天练100~200下，熟练的一天就可以练300~500下了。