1、少吃咸盐。咸盐摄取过量会造成高血压的形成，这已经是公认的事实。所以，作为高血压患者一定要在饮食上清淡，少放咸盐。
3、每餐七分饱。少食对于高血压患者或者是普通人都有很好的益处。吃的少，身体负担轻，对身体是大有裨益的。
5、足量饮水。水能够将身体多余的杂质带出体外，帮身体清洁。所以，足量的饮水也是必要的。这里指的水指的是白开水、纯净水或者是矿泉水等，不包括茶水和咖啡。
7、多吃杂粮。吃的太细也会造成高血压。所以，要想健康和治疗高血压，我们的饮食结构就不能太单一。杂粮可以带来更多的营养，应当每日合理摄入。
