怎么瘦大腿内侧的肉

1、就趴卧平躺后双脚打开与肩同宽 并将双手 放在身体的两侧

2、以臀部的力量将双脚打直离开地面维持5秒钟

3、膝盖弯曲 再见脚往上提 提越高越好 然后持续10秒钟左右

4、最简单的就是跑步了 每天早起慢跑30分钟 见效也很快哦