1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CP皈其拄攥T高级私人教练认证。
2、首先建议不要为自己的减肥设定一个太短的周期，反之是需要长期一步步的积累。
3、减肥方法首先就是第一你要将训练和运动，加入你的日常生活，如果说以前没怎么运动锻炼过，可以从慢走、散步和快走开始一些锻炼。
4、第二就是需要改善你的饮食，如一些不好的饮食习惯，比如喜欢和奶茶，吃油炸食品等等，你就需要去把它改善了。因为它们会让你在日常生活中摄取很多热量。
