1、一，首先告诫自己胡思乱想是没什么作用，应该积极想解决办法。可以去找他人帮忙，或相关机构等来帮助。
2、二，让自己投入到一项工作，或一个劳动当中，这样就会分散注意力停止胡思乱想了。
3、三，找亲人或好朋友聊聊天，让他们来开导自己，这样可以防止胡思乱想。
4、四，培养自己开朗乐观、积极向上的性格。这样对生活充满希望，就不会胡思乱想了。
5、五，多看一些修身养性的书籍，开阔自己的视野和思维，这样眼界宽了，也就不会胡思乱想了。
6、六，如果以上办法不起作用，而且长期出现这种情况，可以去医院看看进行心理治疗或药物治疗。
