养胃的注意事项都有哪些

1、避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。

2、避免暴饮暴食，三餐规律，定时定量。

3、每周坚持3~5次运动。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，容易诱发胃病。

4、不要节食减肥。吃得太少，营养摄入不均衡，容易造成肠道功能紊乱。

5、保持好心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

6、不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要累了才休息、不要困了才睡。