1、买回的鱿鱼，处理干净了
2、用料酒、姜汁和白胡椒粉提前腌制一会
3、准备好的糯米饭、胡萝卜切丁、火腿肠切丁
4、把杂蔬焯水，杂蔬就是指玉米粒、青豆和胡萝卜
5、锅中加入少许色拉油，倒入糯米饭翻炒一下
6、加入杂蔬和火腿肠翻炒均匀后加入盐和鸡粉炒匀备用
7、把炒好的糯米饭塞到鱿鱼筒里，不要太满
8、用牙签固定住口子
9、取一小碗调一个烧烤汁：先加入一勺甜辣酱和一勺蚝油
10、再加入一勺海鲜酱和半勺蜂蜜，我还加了半勺辣椒油
11、搅拌均匀成烧烤汁
12、用刷子蘸取酱汁抹在鱿鱼上
13、放入烤箱200度烤20分钟左右，期间拿出来刷2-3次酱汁
14、这是烤好的，切片即可
