怎么解决排便不畅

1、定时排便；在平时生活中养成定时排便的习惯，对于经常有便秘情况的人群而言非常有帮助，因为每天定时排便可以形成一个条件反射。

2、喝水；长期缺水会导致人体大量缺水以及脱水，还有可能会因此而导致大便干燥，从而难以顺利排出体外。

3、运动；养成多运动的习惯同样可以帮助我们起到解决便秘的作用，选择的生活中很多人在上班期间，经常会因为工作需要而长时间的久坐，这都是非常不利于肠胃蠕动的。平时可以考虑一下清好清畅。