抽筋的原因及三种应对措施

1、睡眠姿势要知道，引起腿脚抽筋的原因多种多样，比如睡眠姿势不正确，长时间仰卧、俯卧，迫使小腿肌肉长时间处于放松状态。措施：同时要注意睡姿体位的变化，睡眠时间不要过长等。

2、身子疲劳在比如疲劳、休息不足，导致局部酸性代谢产物堆积；还有走路或运动时间过长，下肢过度吊荠歪乌疲劳、造成乳酸堆积。措施：首先适当锻炼，活动前要注意热身，活动后要注意拉伸，增强肌肉收缩能力

3、身体旧伤阴雨天或冬季，腿脚长时间露在外面，使之受到寒冷刺激等都会造成腿脚肌肉抽筋。措施：注意局部保暖，拒绝在潮湿、阴凉等处休息，睡前注意关窗、盖被避免受寒冷刺激。