1、1.不要试图运动减肥，控制饮食才是根本。
2、2.吃饭不能大量减少，或者是通过节食减肥。早饭要吃好，中午少油少面食，晚饭如果可以吃点水果就OK。
3、3.如果每天进食比较少，可以少运动，步行一万步，可以见到明显的效果。
4、4.运动减肥不要选择跑步，大部分人的跑步姿势都是错误的，这样会严重损伤你的膝盖。比较有效的方式是跳绳，2000个消耗的热量可能跟跑步半小时消耗的热量相同，当然不怎么损伤膝盖，如果后脚跟着地的话。
5、5.运动需要一个运动Bra，不要去淘宝买比较低廉的，最好是耐克或者其他品牌。
6、6.不要连续运动，一周三次左右，过量运动会损伤你的身体。
7、7.零食才是你的大敌，想减肥一定要杜绝零食。
