怎么用手机qq备份或恢复通信录的方法

1、登录手机QQ，点联系人，进入通讯录，如下面图片中所示。

2、在通讯录，点启用按钮，如下面图片中所示。

3、输入自己的手机号码进行验证，点下一步，如下图如下面图片中所示。

4、输入收到的验证码，如下面图片中所示。

5、点允许，允许手机QQ访问通讯录，如下面图片中所示。

6、点一下备份和恢复，如下面图片中所示。

7、再点一下备份，就好了，如下面图片中所示。如想恢复手机通讯录，方法和上面的操作差不多，按照提示操作就好了。