1、一、居家环境中：【重点：“防滑、干燥、无杂物”】
1、多安装几个扶手 2、保持地面干燥 3、少用地布 4、减少家居杂物 5、使用夜明灯 6、少坐矮凳 7、咨询专业人士购买合适的淋浴凳、坐便椅等
2、二、个人方面：
1、裤子不要过长，避免太阔或臃肿，以免容易绊倒；2、更换衣服时最好坐下更换；3、应穿尺码适中及底部防滑的鞋，尽量少穿拖鞋
4、提取放得太高或太重的物件，应找人协助；
5、警惕较高的浴缸边，不要站在浴缸内洗脚；
6、留意太快关闭的电梯门及扶手电梯；
3、三、运动锻炼【主要是有氧锻炼】
1、慢跑
2、游泳
3、太极拳
4、肌肉伸展运动
5、户外散步
6、慢速登山
