1、提高身体维生素D的活性，促进血管健康，减少身体出现炎症的可能。
2、提升阳气，对于体质虚寒的朋友，日光浴是最直接也是最天然的提升身体阳气的方式，每天2个小时左右的日光浴，对提升阳气很有帮助
3、减少患抑郁症的可能性，经常日光浴，可以促进人身体的多种激素的分泌，缓解情绪，降低患抑郁症的可能性
4、减少感冒的发生，经常日光浴，可以提高身体免疫力，而且阳光具有杀菌的作用，日光浴还对轻微感冒有很好的治疗作用
5、促进新陈代谢，加速血液循环，日光浴的时候，皮肤温度的升高，排汗，加速代谢，让身体更健康
6、经常日光浴促进身体钙磷的代谢，预防佝偻病，促进儿童生长发育。
