1、 节假日人们大鱼大肉，出现上火的现象，不妨吃些白菜，降火，配百合更有降火的作用。
2、 中医讲鸭肉可以降火，有助补肾、消肿，使用体热、大便干燥的人，需要注意少吃烤鸭，多吃炖食。
3、 有人有餐前或餐后喝汤的习惯，这个时候可以喝点萝卜汤，绿豆汤都有很好的清热解毒，止渴的作用。
4、 山药糯米有很好的去火作用，将其去皮备用，然后放入锅里煮，糖尿病患者无需放糖。
5、 工作间歇要多喝花茶，菊花、金银花沸水冲泡，有清火养肝的作用。
6、 空气干燥，人们时常由咽痛的现象，要多吃新鲜水果，梨属寒，容易引起咳嗽。
