减肥佳法你值得拥有

 时间：2026-04-23 07:46:16

1、每天天定量饮食，坚持一个月小变化，三个月大变化

2、早餐 清淡点  三两  粥或粉  多喝水

中餐  二两米饭青菜  5块肉以内

晚餐      二两米饭青菜  8块肉以内  汤可以多喝

3、注意喝水补充

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