运动必备常识

 时间：2026-04-23 13:39:18

1、1.补充因流汗而损失的水分

2.补充运动中消耗的肝醣

3.修复受伤的肌肉和组织

2、1.补充因流汗而损失的水分和电解质

第二个方面：2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)

第三个方面：3.修复受伤的肌肉和组织

3、1.补充因流汗而损失的水分和电解质

第二个方面：2.补充运动中消耗的肝醣(glycogen)

第三个方面：3.修复受伤的肌肉和组织

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