1、1：新鲜草莓，GL值1，每天最多食用1000克（2斤）
2、2：新鲜樱桃，GL值3，每天最多食用330克（6.6两）
3、3：柚子，GL值3，每天最多食用,330克（6.6两）
4、4：梨、哈密瓜、西瓜，GL值4，每天最多食用,250克（5两）
5、5：杏、苹果、桃子、橘子、李子，GL值5，每天最多食用,200克（4两）
6、6：猕猴桃，GL值6，每天最多食用,160克（3.2两）
7、7：菠萝，GL值7，每天最多食用,140克（2.8两）
8、8：葡萄、芒果，GL值9，每天最多食用,111克（2.2两）
9、9：荔枝，龙眼，GL值10，每天最多食用,100克（2两）
10、10：香蕉，GL值13，每天最多食用,75克（1.5两）
