口腔上火跟我们平时的生活习惯有很大关系，所以我们要解决口腔上火问题，还是得从平常的习惯改起。
1、合理安排作息时间，尽可能不要熬夜。春节结束回来上班，放假期间堆积的工作让人不得不加班熬夜才能完成。但经常加班熬夜，会使人的免疫力降低，不及时清洁口腔，就容易滋生细菌，导致口腔上火，所以要合理安排我们的作息时间，身体是一切的根本！
2、饮食要注意。有些人喜欢吃辣，尤其是在冬天的时候吃辣更是很一种享受，但辛辣刺激的饮食会加速血液运行，中医称之为“血热妄行”，从而引发牙龈上火肿痛等症状，所以饮食还是尽量清淡些好。
3、做好日常护理。由于口腔上火不是一时就爆发的，它是日积月累的，所以我们应该从日常的护理开始做起，抓根本才牢固。做日常护理首先要选一款合适的牙膏。建议使用中药养护牙膏——六必治来做日常护理。中草药牙膏，是把一些中草药的提取物放入牙膏中，可以使口腔组织直接吸收，起到促进局部血液循环。另外有清热解毒，杀菌消炎的作用。对于牙龈出血、口臭的患者来说，六必治防上火牙膏是预防、缓解口腔上火问题的首选。
