营养搭配：五谷杂粮饭

1、将淘好的糯米放在碗中。

2、将黑豆，红豆放入适量的清水，浸泡1个小时。

3、将泡好的的红豆和黑豆放入锅中煮60分钟至熟透后捞出。

4、重新准备一个锅，将糯米红豆黑豆倒在一起，放入适量的清水。

5、加入适量的盐生抽和食用油调味。

6、盖上盖子，蒸煮60分钟至熟。

7、将米饭盛出碗中。