帮助睡眠的穴位有哪些

1、中医讲究辨证，失眠的穴位按摩也不例外，需要通过辨证不同原因，相应按压不同的穴位。

2、若是由气血亏虚、阴阳失调引起的失眠，可以按摩三阴交穴。

3、三阴交定位：位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。

每天按揉5~10分钟，可以交通心肾、调节气血、安神定志。

4、如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，则可以用手指揉擦位于脚掌心的涌泉穴。这样可以引火下行，平抑肝火，以助安眠。

5、如果是体质虚弱者，则可以采用摩腹手法。

具体做法：躺在床上，用手掌心环绕神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摸。