冬季美味补养生粥

 时间:2024-10-14 16:43:27

1、枸杞粥煮法:非常简单,先将适量枸杞洗净后,同粳米一起放入锅中,加水熬煮成粥。好处:具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。

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2、红枣糯米粥煮法:将红枣和糯米,以及山药、苡仁和荸荠洗净后,一起入锅加水同煮成粥。好处:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。

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3、胡萝卜粥煮法:先将胡萝卜洗净后切成小眨饲遛赔碎块,然后用锅子稍微炒一下后,和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。好处:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤斡溆弹察干燥、口唇干裂者食用。

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