戒烟问鞑民略锈题已得到社会大多数人的认可，吸烟不但有损健康更会影响周围人的身体健康。戒烟吧，自己有点不适应；不戒吧，周围人会对你产生抱怨。所以，要想戒烟必须制定一个好的戒烟计划。
戒烟计划的制定
1、记录您一周的吸烟习惯，并开始为戒烟做准备；
2、扔掉所有烟草产品和吸烟用具；
3、开始延迟吸烟第一根的时间5-10分钟；
4、减少在可吸烟场所停留的时间；
5、尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间；
6、避免他人在自己面前吸烟；
7、和已经吸烟的人咨询经验；
8、认真阅读戒烟手册；
9、确定一个戒烟日；
10、告诉您的家人、同事、朋友您正在戒烟；
11、练习当别人给你递烟时你应该如何回答，例如：“不用了，谢谢，我已经戒烟了。”“谢谢，不过我已经下定决心戒烟了”
