1、 苹果含有丰富的维生素c，可以防止细胞氧化，还有维生素A和微量元素硒，所以长期吃苹果可以保护视力。
2、 香蕉，香蕉具有保护视力的作用，香蕉内含有大量的β-胡萝卜素。吃盐多会造成眼睛红肿，香蕉可以治疗吃盐多红肿的症状。
3、 蓝莓，蓝莓内含有丰富的维生素C，氨基酸等物质成分。蓝莓可以有效的促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，保护视力的作用。
4、 猕猴桃，猕猴桃能够为人体提供大量的维生素C，比一般的水果含有维生素C要高，可预防老年人的白内障，到达保护眼睛的效果。
5、 圣女果，圣女果含有维生素A，有较强的抗氧化作用，起到保护视力的作用，避免基因突变，起到很好维护视力作用。
6、 甘蔗，甘蔗为人体提供了所需要的营养物质，喝甘蔗汁能治疗消化不良，对眼睛的养护也有很好的作用。
