通宵了如何保证第二天的效率

1、将水烧开，然后放入茶叶，泡几分钟

2、等水凉一些后倒入蜂蜜，再放两片柠檬

3、将奶粉倒入杯子里，然后倒入开水，等水温一些后，倒入蜂蜜。

4、吃汉堡或喝奶茶等高热量食物也可以缓解熬夜带来的疲惫，但是容易肥胖，不健康。

5、建议大家尽量不要熬夜，熬夜后要及时将作息时间调整过来

6、如果中午有时间的话建议大家补个觉，可以缓解上午睡意的同时也能收获一个精神满满的下午