芒果对健康的益处和副作用

1、增强视力：芒果富含维生素A，对眼睛健康至关重要。此外，芒果中的抗氧化剂玉米黄质和叶黄素有助于保护眼睛免受高能光波（例如阳光的紫外线）的伤害。

3、辅助消化：芒果中的纤维来源也有助于健康的消化系统，预防便秘。有益的酶用于治疗痢疾，尿路感染。

5、预防癌症：芒果还含有可溶性果胶，有助于防止癌细胞形成。维生素C帮助保护细胞免受自由基的破坏，并降低患癌症的风险。

7、食用过多的芒果的副作用：食用过多的芒果会导致高血糖症或引起过敏反应。