手把手教你减去手臂余肉瑜伽

 时间:2024-11-08 10:06:25

1、先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

手把手教你减去手臂余肉瑜伽

2、右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

手把手教你减去手臂余肉瑜伽

3、面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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