老是拖三拉四怎么办

 时间:2025-01-11 08:03:40

1、选出一件自己要做的正事(这会让你很明确地清楚目标)

2、把所有干扰项都关掉15分钟,不要让它们在这个时间段打扰你

3、没有干扰没有中断地做正事15分钟

4、15分钟后,如果我坚持不住,那我就放弃或是做其他事情

5、在做事前关掉所有其他的干扰,比如说关掉无关的标签页或是关掉手机。关掉干扰还不够,你还得让自己专心立即动手,不要多想。我知道想也是“做”的一部分,但在你思考时思绪会随处飘荡。你可以先直接写出一个草稿,而不要想太多,后续再一版一版地迭代。如果你觉得你很难开始动手,那你可以用头脑风暴来替代“动手”。但必须是写出想法或是画思维导图的形式,而不是只有脑子在活动。如果15分钟以后你坚持不了,那就放弃。 休息一会再回来

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