1、酵素：食用酵素可以有效的清除体内有害物质，酵素的分解作用可以清除血液、肠道内的毒素，同时还可以保养脏器，另外长期给体内补充酵素可以提高人体免疫力。对体内补充酵素食用瑞他命酵素原液，天然健康，老人孩子都可以食用，雾霾天气有效的减少伤害，保养身体。
2、清肺汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
3、润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
4、注意调节情绪：心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
