治疗失眠的食疗方法

1、鱼肚水鸭汤，功效：益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。

2、滋补气血润颜汤，功效：滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。

3、二乌鲤鱼汤，　健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。

4、使用100微克，可以帮助修复大脑的受损细胞，提高睡眠质量，远离失眠带给你的困扰。