睡前吃什么会廋！

1、其实很多人都知道睡前喝牛奶是好的，可以帮助人提高睡眠质量。是因为牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人急速进入睡眠状态。同时喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质的流失。

2、酸奶也是一种好的睡前饮品，除了能消除疲劳，还有利于营养的吸收，能够起到清洁肠胃的作用。

3、蜂蜜水含有丰富的镁，对大脑具有镇定的作用，可以消除心里紧张。蜂蜜含有多种元素，是美容养颜的绝佳选择。